Combots Бот для БК — Спорт:Бокс

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (Чеширский Кот) — Thu, 17 Dec 2009 16:01:07 +0000

4 гуд

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (pashka) — Thu, 17 Dec 2009 11:53:58 +0000

2х тренировок в неделю категорически мало, пойдет только для начала, а для того чтобы добиться каких-то результатов нужно больше.

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (Godness) — Wed, 11 Nov 2009 03:16:20 +0000

есть такая штука как биоритмы
в каждое время наш организм должен выполнять определенную деятельность
а все что делается не вовремя - то на пользу не идет !
боксом заниматься можно по разному.
смотря с какой целью))
если от гопов отбиваться то тебе хватит и 2-х тренировок в неделю))
а если серьезно то у пацанов каждый день треши.
просто нагрузка совершенно разная идет

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (lLOrDl) — Thu, 15 Oct 2009 16:06:09 +0000

МунГ

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (МунГ) — Thu, 15 Oct 2009 11:23:16 +0000

lLOrDl пишет:

МунГ пишет:
C какой ты планеты? ))
всмысле ? )

В том смысле, что я вот никого не знаю, кто бы хоть иногда бегал)) а у тебя все кого знаешь, да все по утрам))

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (SnaF) — Thu, 15 Oct 2009 10:47:23 +0000

А мне обычно хочется бегать когда становится скучно))

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (lLOrDl) — Thu, 15 Oct 2009 05:00:43 +0000

МунГ пишет:

C какой ты планеты? ))

всмысле ? )

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (МунГ) — Wed, 14 Oct 2009 23:36:35 +0000

lLOrDl пишет:

не ну просто все кого я знаю обычно по утрам бегают часов этак в 7 по МСК , а вечером почему то самая малость , вот и подумал есть ли разница какая ? )

C какой ты планеты? ) Все кого знаю я, не знают что такое "бегать" )))

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (lLOrDl) — Wed, 14 Oct 2009 22:01:19 +0000

не ну просто все кого я знаю обычно по утрам бегают часов этак в 7 по МСК , а вечером почему то самая малость , вот и подумал есть ли разница какая ? )

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (Чеширский Кот) — Wed, 14 Oct 2009 18:22:00 +0000

почему никто,я и вечером бегаю иногда,просто последние 3 дня очень ветрено

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (lLOrDl) — Wed, 14 Oct 2009 15:35:33 +0000

а почему вечером никто не бегает ))) я вот как и гимп люблю поспать ) меня утром только танком поднимешь

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (hyppo) — Wed, 14 Oct 2009 14:23:47 +0000

repaks Угу, следующее утро.
Если каждое утро и так бегаешь, то пофиг

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (Чеширский Кот) — Wed, 14 Oct 2009 13:59:28 +0000

я бегаю по утрам,с 7 до 7:40,меня на минут 30 хватает,пробегаю примерно 5 км,а как понять с утра в день после тренировки ? тренировка до 10 вечера,то есть иметься ввиду на следующее утро ? кстати легкий бег с короткими рывками очень полезень как мне кажеться,как для дыхалки, так и для общей выносливости
занимаюсь я пока что сам,ну у трейнера,но как бы сам) просто интересно узанать как можно повысить производительность занятий...
PS Время по эстонии ( -1 час от москвы)

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (hyppo) — Wed, 14 Oct 2009 10:47:59 +0000

Во. Вспомнил. Все тренеры что у меня были советовали бегать по утрам в день ПОСЛЕ тренировки. Особенно если были силовые нагрузки на ноги. Но я слабо представляю себе вообще бег по утрам, я поспать люблю

Но при этом слышал что врачи говорят что бег по утрам это неоправданная лишняя нагрузка на сердце. Фиг знает кому верить в общем.

Re: Спорт:Бокс

dummy@example.com (hyppo) — Wed, 14 Oct 2009 10:30:17 +0000

repaks Чистым бегом легкоатлетическим тебе заниматься не надо Если только не просто по утрам на свежем воздухе или после тренировки чтобы забить в организме желание упасть и сдохнуть, то есть повысить выносливость.

Кругами по залу бегают, чисто для разминки и дыхания. 5-10 минут. В процессе бега переходишь на скрестный шаг(бег), приставными. Ускоряешься по длине зала. Иногда усиляют препятствиями, если есть пара лавочек в зале. Раз в неделю скакалочку в руки и прыгай, можно и по полчаса скакать, если время позволяет. Для усиления (когда сам чувствуешь что уже легко идёт) скачешь на мате, на двух матах, на трёх, больше не надо.

Готовых рецептов нет! Готовые рецепты нужны для института физкультуры чтобы зачёт сдать От тренера к тренеру по разному уделяется внимание, всё зависит от того как он считает что именно тебе надо. Если тренируешься сам, то по себе и смотри сколько ты можешь делать, чувствуй себя.

P.S. Моё мнение не авторитетно. Вообще нифига в боксе не понимаю. Но ОФП/разминки у большинства единоборств фактически одинаковые. Боксёры со скакалкой дружат больше всех, как я заметил Хотя и кикбоксинг и тайцы то же самое делают. Суть одна - развить лёгкость движения ног и выносливость. Марафонский бег в чистом виде никому не нужен.