Настройки поиска (Страница 14 из 48)

Ну что я могу сказать...с таким режимом огромные банки ты себе не накачаешь. Но все-равно турник с брусьями не помешают для общего развития...можно как раз перед душем.

Мне вчера показалось, что у тебя еще и штанга есть почему то
Две гантельки по 2кг- это для девчонок  Ими только свой вес утяжелять при поттягиваниях и брусьях.
Рельеф набрать на турниках и брусьях можно, но таким образом ты себя только подсушишь...будешь более жилистый так сказать. А чтоб мясо нарастить, нужно тяжелое железо тягать. Мышцы растут только тогда, когда организм "видит", что они с текущими нагрузками не справляются. А с подтягиваниями и брусьями ты вес сможешь увеличить только на 4кг (гантельками)...дальше у тебя уже тренировки будут получаться не на массу, а на выносливость, т.к. кроме как увеличения количества подтягиваний и отжиманий ты ничего не придумаешь.

По 5-7 кг в месяц набирать- это ты много хочешь. Так получится только в первые месяцы набирать, ито при сильных усилиях, а потом будешь за каждый кг бороться
По сабжу: чтобы накачаться, необходимо выполнять три правила:
1) никаких стрессов и нормальный, здоровый сон (минимум 8 часов в день)
2) нормальное питание (побольше каш и мяса...творог с яйцами лишним не будет...питаться минимум 5 раз в день...три нормальных порции и две перекусить). Белка ты должен съедать в день из расчета 1,5-2 грамма на 1кг своего веса. ну и по калориям у тебя должно выходить в день около 2000 (в интернете есть куча сайтов, где это значение рассчитывается). Спиртные напитки категорически противопоказаны, курить тоже не желательно.
3) правильная программа тренировок и правильное выполнение упражнений. Т.к. ты хочешь работать на массу, то обрати внимание на систему Фалеева (гугл по этому поводу много чего выдаст). В основном тебе надо делать базовые упражнения (жим лежа, приседания со штагой, становая тяга, жим стоя вверх...т.е. упражнения, которые идут на большие группы мышц...как ни странно будет звучать, но качая их ты будешь прокачивать и маленькие мышцы...т.е. делая приседания у тебя также будут расти не только ноги, но и руки:) )
На тренировках не нужно выжимать из себя все соки...перетренерованность еще хуже, чем недотренерованность. Нормальная тренировка у тебя должна занимать примерно один час, не больше. Я б на твоем месте занимался по трехдневной программе (понедельник, среда, пятница). В понедельник делал грудь+бицепс, в среду ноги+плечи, в пятнцу спина+трицепс. Какие упражнения на какие группы мышц тебе уже в зале ребята расскажут и расскажут технику выполнения.
Со становой тягой и с приседаниями я бы первые пару месяцев не гнался за большими весами, а сперва научился правильно их делать, и немного подготовил мышцы к большим нагрузкам.
От себя добавлю, что качалка- это самый вредный вид спорта. Если ты идешь туда, чтобы девочек красивым телом цеплять потом, то сейчас они больше на бабки ведутся, чем на мышцы...проверено  В уличной драке мышцы тебе тоже не сильно помогут (занятия боксом или борьбой намного полезнее).

Омг...не можешь найти как запомнить комплект в БК или в боте?
В БК комплекты можно запоминать только со 2го или с 4го уровня, точно не помню.
А для бота нужна циферная ссылка на комплект. В бк жмешь на комплекте правой кнопкой, свойства, и там в поле URL будет ссылка.
Если версия бота у тебя 7я, то там может и нет даже смены комплекта.
Вообще не сильно понятен твой вопрос если честно.

Тебе какое именно переодевание надо? Если переодевание хил комплекта, то читай фак. Если переодевание комплекта на определенной клетке, то вот () в 45 посте все описано.

Ну я то всех аспектов не знаю...мне просто Зерг при покупке сказал, чтоб я в названии учетки регистр соблюдал, вот я и подумал, что может быть дело в этом 

Вопрос конечно жесточайший 
Зайти в настройки бота и ознакомится с вкладкой поединки или бои...уже не помню как называется.

Мдаа...лохонулся я конечно 
Не знаю будет ли работать, но вот что в голову пришло

123456789012345667890 : UseObjects(); AttackMobs(); if(Math.random()>0.66) Walk("m1"); else if(Math.random()<0.5) Walk("rr") else Walk("rl");

Программа когда не запускается, что пишет? Что не хватает лицензии или что не установлен Net.frame.work ?
Какая версия винды? ХР или 7ка ? Если 7ка попробуй дать права администратора программе плюс попробуй поставить прогу не на диск С.

как наказали то хоть ?
И

либо я что-то не понимаю, либо кто-то читать не умеет.

за 8 баксов заберу комп с лицухой